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reglement officiel FFJDA annexe 6-1 : programme technique ceinture noire 1er dan

ANNEXE 6-1

PROGRAMME TECHNIQUE – 1er DAN

NOMENCLATURE RETENUE PAR LA FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE JUDO

TECHNIQUES DE PROJECTION (NAGE-WAZA JUDO, JUJITSU)

KOSHI-WAZA

TEWAZA

ASHI-WAZA

SUTEMI-WAZA

Harai-goshi

Koshi-guruma

O-goshi

Tsurikomi-goshi

Uchi-mata

Uki-goshi

Ushiro-goshi

 

Ippon-seoi-nage

Kata-guruma

Morote-seoi-nage

TAI OTOSHI (renversement du corps par barrage)

Te-guruma

Uki-otoshi 

Ashi-guruma

De-ashi-barai (-harai)

HIZA GURUMA (roue autour du genou)

KO SOTO GARI (petit fauchage exterieur)

KO UCHI GARI (petit fauchage interieur)

Okuri-ashi-barai (-harai)

O SOTO GARI (grand fauchage exterieur)

O soto-otoshi

O UCHI GARI (grand fauchage interieur)

SASAE TSURI KOMI ASHI (blocage du pied en pechant)

Tsubame-gaeshi

Uchi-mata

MA-SUTEMI-WAZA

 

Sumi-gaeshi

Tomoe-nage

 

YOKO-SUTEMI-WAZA

 

Ko uchi-makikomi

Tani-otoshi

Yoko-tomoe-nage

Yoko-guruma 

TECHNIQUES AU SOL (NE-WAZA JUDO, JUJITSU)

IMMOBILISATIONS OSAEKOMI-WAZA

ÉTRANGLEMENTS SHIME-WAZA

CLÉS AUX COUDES KANSETSU-WAZA

SITUATIONS DE TRAVAIL

Hon-gesa-gatame

KAMI SHIO GATAME (controle arriere)

KUSURE KESA GATAME

Kuzure-yoko-shiho- gatame

TATE SHIO GATAME (controle a cheval)

YOKO SHIO GATAME (controle sur le cote)

Gyaku-juji-jime

Hadaka-jime

Kata-ha-jime

Kata-juji-jime

Nami-juji-jime

Okuri-eri-jime

Ude-hishigi-juji-gatame

 

Ude-hishigi-ude-gatame

 

Ude-hishigi-waki-gatame

 

Ude-garami 

1 allongé sur son côté, l'autre hors des jambes

 

1 à 4 pattes ou à plat ventre, l'autre de face, à côté, à cheval

 

1 assis ou sur le dos, l'autre dans les jambes

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Date de dernière mise à jour : lundi 05 juillet 2021

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